La santé est un sujet qui est très à la mode ces jours-ci. Il est utilisé dans toutes les discussions: « je mange santé », « je dois améliorer ma santé », « je vais au spa pour prendre soin de ma santé », « je m’entraîne pour améliorer ma santé ». Nous mangeons, buvons, bougeons, respirons, dans le but d’améliorer notre santé. D’abord il faudrait identifier ce qu’est la santé. Selon « Le petit Robert », la santé c’est: Bon état physiologique d’un être vivant, fonctionnement régulier et harmonieux de l’organisme pendant une période appréciable. La santé n’est donc pas l’absence de maladie comme le penserait des milliers de personnes.
Pour que le fonctionnement de l’organisme soit en harmonie, il faut considérer plusieurs aspects tels que la nutrition, l’activité physique, le sommeil, les activités sociales, les habitudes de vie, la gestion du stress et beaucoup d’autres facteurs.
Si nous parlons de nutrition, j’ai rencontré assez de gens que quand il parle de ce qu’ils mangent, disent toujours qu’ils mangent santé: de la salade, du lait 2%(parce qu’écrémé n’a pas de gout), boivent 2 verres de vin en fin de semaine, mange peu ou pas de glucides et plus de pain depuis des années (parce que ça fait grossir). Si quelqu’un mange 3000 calories de salade, il risque de ruminer longtemps, et ne dépense que 1500 dans sa journée, il aura beau manger « santé », mais il risque de prendre du poids, avoir beaucoup de carences car son alimentation sera inadéquate. Pour manger « santé », il faudrait donner à l’organisme TOUT ce dont il a besoin pour bien fonctionner pendant la journée. Le plus important serait de ne pas manger des aliments trop graisseux et ne pas faire des excès à chaque repas.
L’autre partie qui m’échappe est le fait que nous nous disons en « santé » parce que nous arrivons à faire notre petite routine sans trop de complication. Par contre dès qu’il faut élever le niveau d’intensité, l’excuse première est de dire que nous n’avons pas à le faire régulièrement donc pas besoin d’être plus fort ni de s’améliorer. Nous nous contentons de nous stimuler quotidiennement de la même façon des années durant en oubliant que le corps ne se maintient pas lui, il se dégrade. Le premier endroit ou il se dégrade est le dernier dont nous nous préoccupons: de l’intérieur. Nos organes ralentissent, nos os s’effritent, notre système pulmonaire s’essouffle mais nous continuons notre routine jusqu’à ce qu’un problème surgisse et là, nous ne sommes plus en « santé ». Mais nous ne sommes plus en « santé » depuis le moment que nous acceptons d’être assis 8 à 12 heures par jour, sans bouger, rentrer à la maison s’assoir (ceux qui disent courir partout, nous en reparlerons) et ensuite aller se coucher. Sur 24 heures, nous passons 6 couchés, 8-10 assis au travail, 1 heure en transport si ce n’est plus et le reste assis sur notre sofa à la maison, sur une chaise d’un bar, assis à attendre les enfants qui font du sport. En restant assis, nous rigidifions notre système qui a pour cause de ralentir tout ce qui se passe à l’intérieur: la digestion est ralenti, mal faite, nos mouvements deviennent plus difficiles car on devient « vieux » et non parce que les muscles se raidissent à cause de l’immobilité et la meilleur dans tout ça, nous empêchons l’oxygène de bien circuler dans notre corps. En ayant pleins de tensions et très rigide, le sang circule moins bien donc alimente moins nos muscles, nos organes et notre CERVEAU. Si notre cerveau n’est pas bien irrigué, nous aurons de la difficulté à nous concentré, nous serrons toujours fatigué et notre travail serra de plus en plus difficile pour une tâche identique ce qui augmentera le niveau de fatigue. En plus de cela, nous fumons, buvons des gazeuses à profusion au lieu de boire de l’eau alors que ces éléments affectent le fonctionnement de l’organisme. Comme ce que nous ne voyons pas ne nous affecte pas, nous continuons notre petite routine jusqu’à ce qu’un « imprévue » prévisible vienne nous déranger.
J’espère que dorénavant, vous ferrez une étude plus approfondie de ce que vous infligez à votre corps avant de répondre si oui ou non vous êtes en « santé ».